在大学入学评论的前夕，父母的角色很重要！如何创造一个动机但不会造成过多压力的环境，在您的孩子旁边吵架，并平静地应对大学入学测试的挑战？上海10号人民医院精神病医学系副首席医师Cong Enchao和心理顾问Cao Zhikai提醒候选人的父母采取这三个步骤！步骤1但是，良好的故意教育技术通常会影响学术儿童的表现，心理健康和与父母有关的关系。请尝试避免以下项目。不要强迫您的孩子每分钟投资。许多父母认为分数与学习时间成正比。但是，伟大的研究毕竟是中等的。长期高强度研究不仅降低了效率，而且很容易引起焦虑，并且使大脑很难集中精力。不要超过coNTROL和干预。一些父母认为，全天候学习并形成严格的工作和休息系统可以确保测试准备的有效性。他们未能意识到所有这些圆形干预确实使孩子们取消了发展独立学习技能的关键机会。不要过度压力某些父母故意创造一个紧张的环境，并通过不断提高期望并与同龄人进行频繁的比较来迫使他们，错误地认为它可以刺激他们的孩子们的潜力研究。我们不知道这种持续的外部压力将阻止内部学习动机。不要忽略情绪护理。许多父母被认为是第二种需要的情感护理。当他们的孩子表现出情感信号（例如疲劳和焦虑）时，父母经常选择迹象寻求这种帮助。这种情绪忽视将直接影响孩子的压力和心理的抵抗力稳定性。不要过度注意和教育经常被提醒的父母，严格关注和持续管理，因为这通常来自他们内心深处的关怀和责任。但是，经常性提醒可以带来焦虑和焦虑，夸大了哥伦比格入境分析的不良后果，产生了一种消耗情感来源并产生巨大压力的想法，并最终伤害了父母和孩子。步骤2：在测试前抓住“三个施工”，如果父母可以提供建设性的支持并与孩子合作以应对挑战，那么他们不仅减轻了压力，而且会加深他们的关系。这里有一些建议，可以帮助父母和孩子共同获得稳定和理解。定期的亲子沟通时间的建设。如果晚餐一天或步行期间十分钟，固定的沟通期可能是双方释放压力并表达情绪的一个空间。在t他的时间，父母应该专注于聆听，而不是聆听，以便他们的孩子可能会觉得自己被看到和理解。同时，父母还应该表达自己的感受，以帮助孩子了解父母的照顾。发展一种使情感激动的方法。您可以每天仔细呼吸五分钟，轻松锻炼，或讨论白天发生的情感事件，并找到解决方法。亲子学习的过程不仅有助于情感管理，而且增强了彼此的信心。步骤3：控制情感“光”研究表明，父母的情绪智力和情绪调节能力直接影响孩子的育儿风格和情感反应。 Kparents可以认识并组织自己的自尊心，以平息您的情绪，并成为对孩子的坚实支持力量。父母可以想到他们的情绪状态作为“交通信号灯”并采取相应的动作。应该停止红灯：请注意，强烈的情绪（例如焦虑，愤怒和烦躁）是主导的。目前，它可能会失去控制权，并做出奇妙的话和行为。建议及时停止。您可以轻轻地告诉您的孩子：“爸爸/母亲现在需要几分钟才能使您的心情平静下来，我们稍后将继续这个话题。”暂时离开当前的环境，给自己一些空间以平息自己的情绪。黄光可能会很慢：看到强烈的情绪后，您必须修复情绪。使用上面描述的方法来稳定情绪（例如深呼吸，冷水等），注意身体的感受并平息您的神经系统。绿灯通行证：回到状况稳定且清晰思考的情况。目前，父母可以恢复推理并承认他们的真实愿望，并仔细检查自己的言语和行动，以确保自己是根据其基本价值观和原始目标。在演讲或动作之前，一个简单的自我评估很有用：“我说（或做）是真的吗？它有用吗？友好吗？”父母可以将特定的配饰作为“情感提醒”（例如手镯或戒指），以通过PAOF -DAY -DAY TO -DAY练习产生情感调节习惯。每当我注意到这款珠宝时，我都会提醒自己，我必须先冷静一下自己的情绪，然后与孩子们交谈。每项技能之后，记录调整的效果。这种视觉反馈和反思可以继续优化情绪管理能力，最终，即使您不依赖这些物理信号，也可以自然地实现情感上的自律。在大学入学分析的前夕，有效抚养儿童的关键是陪同他们，而不是过度控制。只有在评估和管理内部状态时，才能创建一个更稳定和支持的环境。这样，父母和孩子EN可以变得更具韧性，互相尊重并具有情感健康，并应对大学对大学的挑战。